können Dein Leben verbessern. Denn es lässt sich nicht leugnen, dass inneren Widerstandsfähigkeit eine wichtige Fähigkeit ist. Tatsächlich ist innere Widerstandsfähigkeit in der modernen Welt, in der wir uns ständig verändern und an die Umwelt anpassen müssen, zu einer notwendigen Fähigkeit geworden. Wenn Du Dich jemals gefragt hast, ob es sich lohnt, Deine Resilienz aufzubauen, dann möchte ich Dir sagen, dass es sich absolut lohnt. Eine höhere Resilienz kann Dein Leben in vielerlei Hinsicht verbessern.
Synonym zur Resilienz werden auch Begriffe wie inneren Widerstandsfähigkeit / Belastbarkeit genannt. Im Anhang auch Hinweise aus Wikipedia.
1. Du verbesserst Deine Fähigkeit, mit Steine im Wege umzugehen.
Die Dinge laufen nicht immer nach unseren Vorstellungen, so ist das Leben. Es ist Deine inneren Widerstandsfähigkeit, die es Dir ermöglicht, diese Hindernisse zu überwinden und weiter voranzukommen. Wenn Du es satt hast, wegen kleiner Rückschläge immer aufzugeben, solltest Du darüber nachdenken, Deine Resilienz aufzubauen.
2. Du verbesserst Dein geistiges Wohlbefinden.
Resiliente Menschen haben tendenziell ein geringeres Risiko, an psychischen Gesundheitsproblemen zu leiden. Das liegt daran, dass sie in der Lage sind, die Ereignisse realistischer im Blick zu behalten. Somit ihre gefühlsmäßigen (emotionale) Auslöser effektiv zu steuern. Allein das Verständnis, dass man die Kraft hat, jede Situation zu überwinden, ist ein wirksames Mittel, um mit seiner psychischen Gesundheit umzugehen und Krankheiten wie Depressionen und Angstzustände zu vermeiden.
3. Es hilft Dir, optimistischer zu sein.
Im Allgemeinen macht Dich die inneren Widerstandsfähigkeit zu einem optimistischeren Menschen. Deine Resilienz wird Dir helfen, ein glücklicheres Leben zu führen, da Du eher die positive Seite einer Situation sehen wirst. Frage Dich: ist Dein Glas öfter halbleer oder halbvoll.
Wer möchte denn nicht öfter glücklicher sein?
4. Es hilft Dir, Dich anzupassen.
Ein höheres Maß an innerer Widerstandsfähigkeit hilft Menschen, sich leichter an Veränderungen anzupassen. Wenn man bedenkt, dass Veränderungen die einzigen Gewissheiten im Leben sind, ist das eine große Sache. Wir müssen in der Lage sein, Herausforderungen zu meistern und an ihnen zu wachsen, um uns weiterzuentwickeln. Wenn Du Dich leichter anpassen kannst, wirst Du Dein Stressniveau absenken. Das wird Dir helfen, ein angenehmeres Leben zu führen.
5. Es erlaubt Dir, Deine Energie dort einzusetzen, wo sie gebraucht wird.
Ein großer Teil der Belastbarkeit ist der Umgang mit Deinen Emotionen, sowohl negativen als auch positiven. Wenn Du die Kontrolle über Deine Emotionen hast, verbringst Du weniger Zeit und Energie in ewigen negativen Gedankenkreisläufe. Negative Emotionen zu kontrollieren, bedeutet zum Beispiel, dass Du weniger Energie darauf verwendest, Dich um Dinge zu kümmern, die nicht passieren werden. Diese Energie kann an einen hilfreicheren Ort umgeleitet werden, was wiederum Deine Produktivität verbessert. Unverwüstliche Menschen sind in der Lage, sich auf die Dinge zu konzentrieren, die wichtig sind, was ihr Leben verbessert.
Versuche, einige Strategien zum Aufbau Deiner Belastbarkeit umzusetzen, damit auch Du Deine Resilienz / Deine innere Widerstandsfähigkeit erhöhst.
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Aus Wikipedia
Resilienz kann einen wichtigen Beitrag zur Fähigkeit eines Einzelnen leisten, sich zu erholen oder auf Herausforderungen und Veränderung zu reagieren.[1]
Mit Resilienz verwandt sind Entstehung von Gesundheit (Salutogenese), Widerstandsfähigkeit (Hardiness), Bewältigungsstrategie (Coping) und Selbsterhaltung (Autopoiesis).
In der Medizin bezeichnet Resilienz auch die Aufrechterhaltung bzw. rasche Wiederherstellung der psychischen Gesundheit während oder nach stressvollen Lebensumständen und wird als Ergebnis der Anpassung an Stressoren definiert.[2]
Unter Belastbarkeit werden in der Psychologie allgemein sowohl die physischen als auch die psychischen Ressourcen bezeichnet, die eine Person mobilisieren kann, um auf objektiv einwirkende Stressoren zu reagieren.(Wikipedia)
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